Jika Anda mengandalkan kafein untuk membangunkan dan membuat Anda tetap terjaga, Anda tidak sendirian. Minum kopi dalam jumlah secukupnya memang sudah terbukti dapat meningkatkan kesadaran, meningkatkan konsentrasi, bahkan mengurangi stres. Jenis kopi lain yang disebut kopi hijau bahkan dipercaya dapat menurunkan darah tinggi dan membantu menurunkan berat badan.
Tapi bukan berarti Anda bisa minum kopi dalam jumlah berlebihan. Terlalu banyak kafein malah bisa membawa efek samping yang merugikan.
Berapa jumlah maksimal konsumsi kopi?
Kafein sampai sebanyak 400 miligram (mg) sehari tampaknya aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat. Itulah kira-kira jumlah kafein yang terkandung dalam empat cangkir kopi seduh, atau,10 kaleng cola, atau dua minuman energi.
Meskipun penggunaan kafein mungkin aman untuk orang dewasa, bukan berarti kopi juga baik untuk anak-anak. Dan remaja harus membatasi diri mereka untuk tidak mengonsumsi lebih dari 100 mg kafein per hari.
Bahkan di antara orang dewasa, penggunaan kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Kafein juga mungkin bukanlah pilihan yang baik untuk orang yang sangat sensitif terhadap efeknya atau untuk mereka yang menggunakan obat-obatan tertentu.
Jika Anda mengalami beberapa hal berikut ini, artinya Anda perlu membatasi atau bahkan menghentikan kebiasaan minum kopi Anda.
•insomnia
•kegugupan
•kegelisahan
•lekas marah
•sakit perut
•detak jantung cepat
•tremor otot
Bahkan kopi dalam jumlah sedikit sudah bisa membuat Anda gelisah
Sebagian orang lebih sensitif terhadap kafein dibandingkan yang lain. Jika Anda rentan terhadap efek kafein, biarpun hanya dalam jumlah kecil, bahkan segelas kopi atau teh dapat memicu efek yang tidak diinginkan, seperti kegelisahan dan masalah tidur.
Bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kafein dapat ditentukan dari berapa banyak kafein yang terbiasa Anda minum. Orang yang tidak teratur minum kafein cenderung lebih sensitif terhadap efek negatifnya. Faktor lain termasuk berat tubuh, usia, penggunaan obat, dan kondisi kesehatan seperti gangguan kecemasan. Penelitian juga menunjukkan bahwa pria lebih rentan terhadap efek kafein daripada wanita.
+ comments + 11 comments
AYO BOSSKU PENDAFTARAN KONTES SEO KASQQ TINGGAL 1 BULAN LAGI SEGERA DAFTARKAN BLOG / WEBSITE BOSSKU
Terima kasih amin Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !Kami dari WWW.KASQQ.COM mengajak anda untuk ikut berpartisipasi Dalam KONTES SEO yang sedang kami adakan saat ini.
KASQQ mengadakan KONTES SEO yang akan dimulai pada tanggal 1 Februari 2017 - 1 Mei 2017, dengan total hadiah Rp. 40.000.000 juta.
Daftarkan diri anda sekarang juga di kontes ini dan menangkan hadiah uang tunai dari KASQQ
Inilah kesempatan yang tepat untuk menguji kemampuan SEO anda, jangan lewatkan kontes SEO ini.
Silahkan mempelajari peraturan yang terdapat di dalam kontes SEO http://bit.ly/2jJJbun
- Hadiah Pertama : Rp 15.000.000
- Hadiah Kedua : Rp 9.500.000
- Hadiah Ketiga : Rp 5.500.000
- Hadiah Keempat : Rp 2.500.000
- Hadiah Kelima : Rp 2.000.000
- Hadiah 6 - 10 : Rp 500.000
- Hadiah 11 - 20 : Rp 300.000
Segera daftarkan diri anda !
- Situs: http://bit.ly/2jJJbun
- BBM : 55A9CFF6
- HP : +85598791608
- FP : KASQQ
- IG : KASQQ_CS
- PATH: KASQQ
#KONTES_SEO
by Admin
Thx utk infonya.. mampir yuk ke http://elementmtb.com/performa-gowes-bisa-lebih-cepat-dengan-konsumsi-ini/
Terima kasih Unknown Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !by Admin
Sekedar Sering Informasi Ada yang Tau apa itu??
Terima kasih Varrah Mariesha Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !- Kangen Water
- alkaline water
- obat viagra di jakarta
- Kangen Water
- Beauty Water
Trimakasih infonya yahh
by Admin
Terima kasih atas infonya
Terima kasih Unknown Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !by Admin
Hiii .... buat kamu yang suka BOLA, yuk mari gabung di fans__bett__ing ^_^
Terima kasih Fransisca Hope Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !Komunitas sepak bola terbesar di indonesia :) 5.E.E.8.0.A.F.E | banyak kejutan menanti | fans | :)
by Admin
Terimakasih artikel ini sangat amat bermanfaat, tetap update terus ya gan / sist :).
Terima kasih Unknown Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !Sekalian mau menawarkan nih...
pengen menawarkan Bisnis Online terbaik nih :
dapatkan uang tambahan setiap hari,
Daftar sekarang juga di W W W. C E B A N Q Q . C O M (TanpaSpasi)a
? Minimal Deposit Hanya Rp. 10.000
? Bonus Cashback 0,4%.
? Bonus Referral 20%.
BBM : cebanqq | WA : +855882805276 | LINE : cebanqq | FB : cebanqq
CEBANQQ Menerima Deposit Dari Semua Bank (Sinarmas, Panin, Permata, Syariah, DLL) Untuk Info Transfer Silahkan Hubungi CS Kami
by Admin
silahkan daftarkan iklan anda di www.addblog.me
Terima kasih Unknown Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !diskon sampai dengan 80%,kirim link ke email kami sekarang,promo sampai Ahir tahun 2018
by Admin
Komando TransIndo adalah perusahaan yang bergerak di Rental Mobil Jakarta
Terima kasih Varrah Mariesha Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !kami juga menyediakan Rental Mobil Innova Jakarta dengan harga murah dan terjangkau
serta pelayanan yang memadahi 24 jam support customer
rental mobil jakarta
rental mobil innova jakarta
rental mobil jakarta selatan
stik golf
by Admin
gak ngopi gak hidup saya gan :D, mampir kelapax ane gan jual sayur hidroponikLalettuce
Terima kasih Hidroponik Mudah Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !by Admin
sangat bermanfaat gank..
Terima kasih nas ozil ramadhan Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !by Admin
bermnfaat sekali gank
Terima kasih health Atas Komentar Anda Pada Artikel Ini. Datang lagi ya !by Admin
Posting Komentar
Silahkan berkomentar untuk Saling Berdiskusi seputar kesehatan. Teman yang lain juga bisa menjawab pertanyaan dari teman teman kita di sini